Claude voor Marijke
Dit hoofdstuk is speciaal voor jou, Marijke. Hieronder vind je voorbeelden van hoe je Claude kunt gebruiken voor de dingen die jij leuk vindt of nodig hebt. Bij elk voorbeeld staat een vraag die je letterlijk kunt overnemen. Pas hem gerust aan naar je eigen situatie.
Tuinadvies
Claude weet ontzettend veel over planten, grondsoorten, en tuinieren. Maar het belangrijkste is dat je Claude vertelt waar je woont en wat voor tuin je hebt. Anders krijg je advies dat misschien klopt voor Zuid-Frankrijk maar niet voor het Gooi.
Vaste planten voor jouw tuin
*“Ik woon in Hilversum en heb een tuin op zandgrond. De tuin ligt op het zuidwesten, dus er is veel zon in de middag. Ik zoek vaste planten die:
- goed groeien op zandgrond in Nederland
- weinig water nodig hebben
- bloeien van juni tot september
- niet hoger worden dan een meter Kun je me vijf planten aanraden met bij elke plant uitleg over de verzorging?”*
Seizoenskalender
“Maak een tuinkalender voor mijn tuin in Hilversum (zandgrond, zuidwesten). Zet per maand wat ik moet doen: snoeien, planten, bemesten, onkruid wieden. Begin bij de huidige maand en ga door tot het einde van het jaar.”
Plantenziektes herkennen
Maak een foto van de zieke plant met je telefoon of iPad. Stuur de foto naar Claude en typ:
“Deze plant staat in mijn tuin in Hilversum op zandgrond. De bladeren worden geel met bruine vlekken. Wat is er aan de hand en wat kan ik eraan doen? Liefst zonder chemische bestrijdingsmiddelen.”
Combinaties van planten
“Welke planten combineren goed met lavendel op zandgrond in het Gooi? Ik wil een border die er het hele seizoen verzorgd uitziet, met verschillende bloeiperiodes.”
Moestuin op zandgrond
“Welke groenten en kruiden kan ik goed kweken op zandgrond in Hilversum? Ik heb een stukje van ongeveer 3 bij 4 meter dat volle zon krijgt. Ik wil beginnen in het voorjaar. Geef me een beginner-plan.”
Als Claude een lijst planten geeft, kun je doorvragen. Bijvoorbeeld:
“Van die vijf planten die je noemde: welke trekt de meeste vlinders aan?”
of:
“Zijn er ook planten bij die in de winter groen blijven?”
Claude onthoudt het hele gesprek, dus je hoeft niet alles opnieuw uit te leggen.
Recepten
Claude is een uitstekende kok (althans, op papier). Je kunt vragen naar recepten op basis van wat je in huis hebt, voor een speciaal dieet, of voor een bepaald aantal personen.
Recept op basis van wat je hebt
“Ik heb courgettes uit de tuin, feta, pijnboompitten, en verse munt. Wat kan ik daar voor een lekkere maaltijd van maken? Liefst iets dat niet langer dan 30 minuten kost.”
Recept voor gasten
“We krijgen zondagmiddag 6 gasten. Ik wil een voorgerecht, hoofdgerecht, en dessert maken. Het mag niet te ingewikkeld zijn. Eén gast eet geen gluten. Kun je een menu voorstellen met boodschappenlijst?”
Seizoensgebonden koken
“Welke groenten zijn nu in het seizoen in Nederland? Geef me drie recepten met seizoensgroenten van deze maand.”
Brieven en teksten
Moet je een brief schrijven aan de gemeente? Een bedankje? Een klacht? Claude helpt.
Formele brief
“Schrijf een brief aan de gemeente Hilversum over overlast van een overhangende boom van de buren. De boom staat op gemeentegrond. Houd het beleefd maar duidelijk. Mijn adres is [je adres].”
Persoonlijk kaartje
“Schrijf een kort kaartje voor mijn vriendin Anneke die net oma is geworden. Warm en persoonlijk, niet te lang.”
Klachtenbrief
“Ik heb een product gekocht bij [winkel] dat na twee weken kapot ging. Schrijf een nette maar stevige klachtenbrief waarin ik vraag om vervanging of mijn geld terug.”
Claude als reflectiepartner
Als psychologe weet je hoe waardevol het is om gedachten hardop (of op papier) te formuleren. Claude kan een soort reflectiepartner zijn. Geen therapeut, want dat is het niet. Maar een geduldige gesprekspartner die goede vragen stelt.
Gedachten ordenen
“Ik merk dat ik me de laatste tijd rusteloos voel, maar ik kan niet goed benoemen waardoor. Kun je me helpen mijn gedachten te ordenen door me vragen te stellen? Stel steeds één vraag tegelijk en wacht op mijn antwoord.”
Dit is belangrijk: je vraagt Claude om één vraag tegelijk te stellen. Anders krijg je een hele lijst vragen in één keer, en dat is overweldigend.
Perspectief verbreden
“Ik heb een lastige situatie met [beschrijf kort de situatie]. Ik wil er graag over nadenken vanuit verschillende perspectieven. Kun je me helpen om het van meerdere kanten te bekijken?”
Dagboek-achtig schrijven
“Ik wil vandaag even reflecteren op mijn week. Stel me een paar vragen over hoe mijn week was, wat goed ging, en wat ik volgende week anders zou willen doen.”
Claude is geen therapeut en geen psycholoog. Het kan een fijne gesprekspartner zijn voor reflectie en het ordenen van gedachten, maar bij serieuze psychische klachten moet je altijd een echte professional raadplegen. Claude zal dit zelf ook zeggen als het vindt dat je professionele hulp nodig hebt.
Claude vertellen hoe je het gesprek wilt
Dit is een trucje dat je als psychologe zult waarderen. Je kunt Claude instrueren over de manier van het gesprek:
“Ik wil met je praten over iets dat me bezighoudt. Ik wil dat je luistert en samenvat wat ik zeg, zonder meteen oplossingen te geven. Stel af en toe een open vraag om me verder te laten nadenken. Begin maar.”
Of, als je juist wel oplossingen wilt:
“Ik loop ergens tegenaan en ik wil concrete suggesties. Geen vragen, maar oplossingen. Dit is de situatie: [beschrijf het].”
Je hebt de regie. Claude volgt jouw aanwijzingen.
Overige handige dingen
Samenvatten
Heb je een lang artikel gelezen dat je wilt bewaren maar korter? Kopieer de tekst en plak die in Claude met de vraag:
“Vat dit artikel samen in vijf korte punten. Ik wil de hoofdpunten bewaren.”
Uitleg krijgen
“Leg me in eenvoudige taal uit wat een reverse mortgage is. Ik ben geen financieel expert.”
Vergelijken
“Wat zijn de voor- en nadelen van een warmtepomp versus een cv-ketel? Ik woon in een jaren-70 huis in Hilversum.”
Kies een van deze drie om nu te proberen:
- Vraag tuinadvies voor jouw tuin (vergeet niet te zeggen: Hilversum, zandgrond, hoe de tuin ligt)
- Vraag een recept op basis van wat je vandaag in de koelkast hebt
- Begin een reflectiegesprek: “Stel me drie vragen over hoe mijn dag was. Eén vraag tegelijk.”